Hulplijnen
Bel gratis: 0800 24 000 22
Bel gratis: 0800 24 000 22

Verschil­lende soorten therapieën

Therapie kan steun geven aan mensen met mentale en emotionele problemen. Er zijn verschillende vormen van therapie die worden gebruikt door hulporganisaties. Ook voor iemand met gokproblemen kunnen deze therapieën helpen. Therapie helpt jou om je beter te voelen en weer grip te krijgen op je leven. Ontdek welke therapie misschien goed past bij jou of bij iemand in jouw omgeving.

Wil je weten welke hulp er is, ga dan naar de hulpzoeker.

Hulpzoeker

Deze therapie is speciaal voor jongeren en hun gezin. Het helpt bij problemen zoals verslaving of lastig gedrag. Er wordt gekeken naar verschillende dingen in het leven van de jongere, zoals school, de thuissituatie en vrienden.

  • Doel: jongeren met gedragsproblemen, verslaving of emotionele problemen helpen, samen met hun gezin.
  • Werkwijze: gesprekken met de jongere, ouders en soms andere betrokkenen (zoals school, vrienden of jeugdzorg).
  • Effect: verbetert de relatie tussen gezinsleden, vermindert probleemgedrag en versterkt de ondersteuning rondom de jongere.

CGT helpt je om op een andere manier te denken en te doen. Als je vaak negatieve gedachten hebt, leer je hoe je deze kunt veranderen. Hierdoor voel je je beter en kun je gezonder gedrag aanleren.

  • Doel: gedachten, gevoelens en gedrag beter begrijpen en veranderen.
  • Werkwijze: het leren herkennen van ongezonde gokgewoontes en die vervangen door gezondere patronen.
  • Effect: helpt bij het onder controle houden van jouw gokgedrag, vermindert gokproblemen en verkleint de kans op een terugval.

Bij deze methode praat je met een hulpverlener over veranderingen die je zelf wilt doorvoeren, zoals stoppen met gokken. De hulpverlener helpt je om te ontdekken wat jouw motivatie is en hoe je die kunt gebruiken in jouw verandering.

  • Doel: mensen helpen om zelf gemotiveerd te raken voor positieve verandering, zoals stoppen met gokken en gezonder leven.
  • Werkwijze: de hulpverlener stelt open vragen, luistert aandachtig en ondersteunt zonder te oordelen. Samen wordt gekeken naar iemand zijn eigen redenen en doelen voor verandering.
  • Effect: vergroot de motivatie van de cliënt, versterkt het gevoel van eigen regie en maakt gedragsverandering beter haalbaar.

Systeemtherapie is een vorm van therapie die kijkt naar hoe mensen met elkaar omgaan, bijvoorbeeld binnen een gezin, relatie of familie. Problemen worden niet alleen bij één persoon gezocht, maar in het hele systeem van mensen om die persoon heen. Samen met een therapeut wordt er gepraat over hoe jullie met elkaar communiceren en hoe dit beter kan. Het doel is om de onderlinge relaties te verbeteren en problemen samen op te lossen.

  • Doel: problemen binnen relaties of gezinnen begrijpen en verbeteren door te kijken naar het hele systeem van mensen om iemand heen.
  • Werkwijze: gesprekken met meerdere betrokkenen, zoals gezinsleden of partners. Er wordt gekeken naar onderlinge communicatie, terugkerende patronen en invloed op elkaar.
  • Effect: beter contact en meer begrip binnen relaties, doorbreken van negatieve patronen en versterken van samenwerking.

IRB helpt mensen met mentale problemen om weer mee te doen in het dagelijks leven. Je stelt persoonlijke doelen, zoals werk zoeken of nieuwe vrienden maken. Je werkt hieraan onder begeleiding.

  • Doel: mensen met mentale problemen helpen om weer actief mee te doen in de maatschappij, op hun eigen manier.
  • Werkwijze: samen met een begeleider stelt de cliënt persoonlijke doelen op, zoals werk vinden, zelfstandig wonen of sociale contacten opbouwen. Er wordt stap voor stap aan deze doelen gewerkt.
  • Effect: vergroot zelfvertrouwen, verbetert de kwaliteit van leven en helpt bij het opbouwen van een betekenisvol dagelijks leven.

Dit programma wordt vaak gebruikt bij verslavingen. Het bestaat uit 12 stappen die je helpen om eerlijk naar jezelf te kijken, hulp te vragen en verantwoordelijkheid te nemen. Zo werk je stap voor stap aan herstel.

  • Doel: herstel via een groepsgericht programma.
  • Werkwijze: bestaat uit 12 stappen, zoals het erkennen van het probleem, verantwoordelijkheid nemen en het delen van ervaringen in de groep.
  • Effect: groepssteun helpt terugval te voorkomen en bevordert herstel.

Sommige mensen blijven vastzitten in ongezonde patronen, bijvoorbeeld door vervelende ervaringen in het verleden. In schematherapie leer je deze patronen te herkennen en veranderen.

  • Doel: emotionele patronen (schema’s) zoals verlatingsangst of minderwaardigheid aanpakken.
  • Werkwijze: inzicht krijgen in hoe oude patronen gokgedrag aansturen en deze patronen veranderen.
  • Effect: effectief, vooral wanneer andere therapieën niet voldoende helpen.

Hierbij leer je meer over je psychische klachten of aandoening. Als je weet wat er met je aan de hand is, kun je er beter mee omgaan.

  • Doel: inzicht geven in gokverslaving.
  • Werkwijze: informatie over de werking van verslaving, risicofactoren, gevolgen en herstelmogelijkheden.
  • Effect: vergroten van bewustwording en motivatie tot gedragsverandering.

ACT leert je om moeilijke gevoelens niet te vermijden, maar te accepteren. Je leert hoe je kunt leven volgens wat jij belangrijk vindt, ook als je je soms niet goed voelt.

  • Doel: acceptatie van gedachten en gevoelens, focus op persoonlijke waarden.
  • Werkwijze: leren omgaan met negatieve emoties zonder te gokken; handelen naar eigen waarden.
  • Effect: vermindert gokgedrag en verhoogt levenskwaliteit.

Deze aanpak wordt vaak gebruikt bij verslaving. Het doel is om je leven leuker en gezonder te maken, bijvoorbeeld door betere relaties en leuke activiteiten zonder gokken.

  • Doel: mensen met een verslaving helpen om een leven op te bouwen waarin gokken of middelengebruik geen rol meer speelt.
  • Werkwijze: samen met een hulpverlener wordt gewerkt aan het versterken van positieve dingen in het leven, zoals werk, relaties en vrije tijd. Gezond gedrag wordt beloond en ondersteund.
  • Effect: minder gokken of middelengebruik, meer plezier in het dagelijks leven en een sterker sociaal netwerk.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR wordt gebruikt als je iets heel ergs hebt meegemaakt. Tijdens de therapie denk je aan die gebeurtenis, terwijl je met je ogen een bewegend voorwerp volgt. Dit helpt om de herinnering minder heftig te maken.

  • Doel: traumaverwerking.
  • Werkwijze: stressvolle herinneringen verwerken met oogbewegingen of andere activiteiten.
  • Effect: vermindert de invloed van trauma op gokgedrag, verbetert emotioneel welzijn.

Psychotherapie is een verzamelnaam voor verschillende gesprekken met een therapeut. Je praat over je gevoelens en problemen. Samen zoek je naar oplossingen of manieren om ermee om te gaan.

  • Doel: inzicht in oorzaken van gokgedrag.
  • Werkwijze: gesprekken met een therapeut over emoties, gedachten en ervaringen.
  • Effect: versterkt zelfcontrole, helpt bij het ontwikkelen van gezonde patronen.

Bij mindfulness leer je om aandacht te geven aan het moment zelf. Je wordt je bewust van je gedachten en gevoelens, zonder er meteen over te oordelen. Dit helpt om rustiger te worden en stress te verminderen.

  • Doel: bewust aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel.
  • Werkwijze: oefeningen om stress, verlangens en impulsen beter te reguleren.
  • Effect: verbetert controle over gedrag en bevordert emotioneel welzijn.

Deze therapie helpt je om niet terug te vallen in oud gedrag, zoals een verslaving. Je leert hoe je moeilijke situaties herkent en ermee omgaat, zodat je sterker blijft tijdens je herstel.

  • Doel: voorkomen dat iemand terugvalt in oude, ongezonde gewoonten, zoals verslaving.
  • Werkwijze: je leert signalen en moeilijke situaties herkennen die kunnen leiden tot terugval. Samen met een therapeut bedenk je manieren om deze situaties te vermijden of om er goed mee om te gaan.
  • Effect: je blijft sterker in je herstel en voorkomt dat problemen terugkomen.